Aux Thermes Sextius, découvrez le sauna traditionnel finlandais, véritable invitation au bien-être et à la plénitude. La température du sauna monte à 90 °C de chaleur sèche grâce aux pierres poreuses déposées à l’intérieur.
Nos saunas traditionnels peuvent accueillir respectivement 4 et 6 personnes, pour un moment à partager en famille, entre amis ou à l’occasion d’un enterrement de vie de jeune fille.
Le sauna procure de multiples bienfaits, qu’il opère sur le corps et l’esprit. Favorisant la circulation sanguine, il améliore également la résistance du cœur et des artères. Il permet de récupérer plus facilement après une séance de sport, son action soulage les douleurs musculaires et articulaires.
Détoxifiant par excellence, votre peau en ressort purifiée et tonifiée. Vos défenses naturelles et votre système respiratoire s’en retrouvent également renforcés. Vous n’êtes pas en forme ? Dans un sauna, le corps sécrète des hormones telles que le cortisol et l’adrénaline qui redonneront un moral d’acier au quotidien, raison supplémentaire de tenter l’expérience.
Afin d’optimiser votre séance de sauna, nous vous conseillons :
De prendre une douche chaude au préalable et de bien se sécher avant d’entrer dans la cabine.
Lorsque la sueur roule sur tout le corps, il est temps de sortir.
Ne pas excéder 5 à 10 minutes et alterner avec une douche fraîche courte (douche à seau à 17 °C) ou une douche fraîche orientée sur les jambes entre 15°C et 17°C. Le froid va générer une surexcitation physiologique permettant à l'organisme de brûler les résidus.
Bien se sécher puis se reposer pendant une quinzaine de minutes, en maintenant de préférence les jambes légèrement surélevées et en se réhydratant afin de compenser la perte d'eau.
Le processus peut ensuite être repris à partir de la douche chaude. Possibilité d’effectuer 2 à 3 cycles.
S’il s’agit de la première séance, opter pour les bancs du bas où la température est moindre.
Pour profiter au maximum des bienfaits du sauna, il convient de l’utiliser deux à trois fois par semaine, idéalement après une séance de sport.
Précautions particulières : enlever les lentilles de contact, lunettes, bijoux pour éviter tout risque de brûlure.
Contre-indications : grossesse, problèmes cardio-vasculaires, infections aiguës, cancer.
À éviter après un repas copieux ou une consommation d’alcool.