Aquatraining

Pour celles et ceux qui ne souhaitent pas choisir de discipline particulière, l’aquatraining est une activité aquatique complète qui rassemble des disciplines aquabike, aquagym, aquajump... Ce programme riche fait travailler les membres supérieurs (épaules, triceps, biceps, sangle abdominale, lombaires) ainsi que les membres inférieurs (cuisses, mollets, fessiers).

Si le nombre de disciplines peut effrayer au départ, l’aquatraining est à la portée de tous en privilégiant un échauffement de 5 minutes. Idéal pour les personnes souhaitant progresser rapidement et observer leur corps se transformer. Les séances sont intenses et les ateliers permettent de faire travailler l’ensemble du corps dans sa globalité.

Un programme sportif riche et varié

Au Spa Thermes Sextius, une séance d’aquatraining dure 45 minutes et se déroule en petit groupe de 9 personnes maximum. Face à un coach sportif diplômé, la séance dans l’eau chauffée du bassin débute avec du vélo, des sauts, de la gymnastique, de la course et s’achève avec des étirements.
Les Thermes Sextius fournissent le matériel tels que le vélo aquatique, le trampoline, le tapis de course, les élastiques de nage, etc. Tout au long de la séance, le coach explique les exercices et corrige les postures si besoin. Les chorégraphies varient à chaque séance.

Tout comme les autres sports aquatiques tels que l’aquagym ou l’aquabike, l’apesanteur de l’eau empêche l’apparition de courbatures après la séance d’aquatraining. Les effets drainants de l’eau permettent une diminution de la cellulite et une réduction des problèmes circulatoires (récupération pulmonaire, jambes lourdes). D’autres effets bénéfiques ont été observés : renforcement musculaire global, du système cardio-vasculaire, une meilleure endurance.

Les tarifs d’aquatraining du Spa Thermes Sextius

Les cours d’aquatraining, comme toutes les séances d’aquasports, coûtent 32 € pour 45 minutes et 330 € pour 12 séances valables 1 an. L’abonnement à l’aquatraining permet d’accéder non seulement à l’aquatraining, mais également à l’aquagym, à l’aquabike et à l’aquarelax. Il ouvre l’accès à toutes les séances, dans la limite des places disponibles. Les waterbike ou vélos d’eau à Aix-en-Provence sont des modèles derniers cris spécialement conçus pour améliorer le confort de ses utilisateurs.