Stretching postural®

Alternative à la méthode Pilates et au Yoga, le stretching postural® est une discipline méconnue qui agit sur les muscles posturaux, situés, pour la plupart dans le dos.
Il s’agit d’un ensemble de postures d’auto-étirements et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des contractions musculaires profondes.

La technique est créée en 1965 par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l’INSEP et entraîneur d’athlètes de haut niveau. Il étudie les méthodes d’entraînement et un bon nombre de sportifs pratiquent, en complément, sa méthode. Rapidement, il se rend compte qu'en créant un étirement en pleine conscience le geste sportif, la coordination et la tonicité sont nettement améliorées.

Comment se déroule une séance aux Thermes Sextius ?

Une séance de stretching postural au Spa Thermes Sextius se déroule autour de stretchs toniques et de stretchs lourds. Le stretch tonique est une succession d'événements musculaires volontaires et se construit grâce à un projet initial pour aboutir au maintien d'une posture globale. Les indications reçues par le coach induisent un travail dont le but est d'agir sur les muscles de l'attitude et du maintien. Il s'étend aux muscles dynamiques pour en modifier leur tonus de base. Le stretch lourd représente, au contraire, un lâcher-prise de la part du pratiquant à l'aide de la pesanteur et l’utilisation du poids d'une partie du corps pour influencer le relâchement d'une autre partie du corps. Son action est passive et demande une acceptation absolue, sans retenue ni blocage volontaire.

Tout au long de la séance, la respiration reste essentielle. Plusieurs respirations spécifiques sont étudiées pour améliorer la posture et se concentrer sur les réactions de son corps.

Les postures sont adaptables à chacun, à chaque âge, à chaque morphologie, ou à une éventuelle pathologie. Il n’y a ni performance, ni modèle, ni compétition. Chacun progresse à son rythme avec ses limites et ses capacités. Les cours, de 8 personnes maximum permettent aux coachs des Thermes Sextius de corriger les postures si nécessaire.

Les cours de stretching postural sont à partir de 10 € la séance et 200 € pour un abonnement de 12 séances valables 1 an.